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1: 2018/09/15(土) 21:24:44.13 ID:HDUwBYXe

なお120km走ってもまだまだ行けそうな感じだったもよう
チャリンコ楽し過ぎるんじゃあ


2: 2018/09/15(土) 21:26:11.79 ID:HDUwBYXe

ホンマおもろいな自転車
10代の内に気付きたかった...


7: 2018/09/16(日) 02:53:40.78 ID:UpGh0DKA

ママチャリ・・・往復10Kmまで
クロスバイク・・・往復50Kmまで
ロードバイク・・・往復50Km以上

昔はクロスで70~80Kmは走ってたけど体の負担とか色々考えたらこの辺がいいとこかと


11: 2018/09/17(月) 15:33:36.64 ID:UmO/umfV

ロード乗りは軽く200キロ走ってからって聞いて俺には無理だと思った。


12: 2018/09/17(月) 15:39:40.50 ID:xz4lIPRy

>>11
無理じゃねーと思う。
長距離自慢してるローディーは半分は下り坂だったりすることがザラにあるし。


24: 2018/09/20(木) 04:10:13.99 ID:wBxTj3Oy

>>12
半分は登りじゅあねーか


15: 2018/09/17(月) 20:24:26.65 ID:PSH7Meo6

>>11
距離は人による
サイクルモードでチョロチョロ乗るだけでも初心者には楽しいよ


16: 2018/09/19(水) 14:28:10.59 ID:dY/cag10

>>11
単独ならあれだがトレイン組むなら初心者でも余裕だよ
てか200kmは体力とかよりパンク修理とか輪行とか初歩的な事出来てるかが重要
いざとなれば輪行すればいいやって気楽にやると案外いけるもんだよ


18: 2018/09/19(水) 19:08:51.09 ID:tjP7UjDR

>>11
経験積んだローディでも200キロは軽くじゃないべ?
ってマジレスしてみる。
単純な距離より平均スピード、獲得標高とタイムでしょって。
そんな事より事故らないように気をつけろよ。


20: 2018/09/19(水) 20:53:49.69 ID:XxcZIT6S

50~60キロくらいが程よく疲れて丁度いい


21: 2018/09/19(水) 21:59:32.10 ID:+kFzYwOH

>>20
同意。
ドリンクだけで特に補給もいらんし。
長距離は飽きる。


22: 2018/09/19(水) 22:31:26.82 ID:DPrvWgnl

江戸サイ往復で120キロぐらい
キチンと整備された道なら余裕だよな
俺もこの前家から110キロクロスで走ってきた


25: 2018/09/22(土) 08:40:46.91 ID:lOzS0+zH

>>22
江戸サイなめんなよ  真冬に河口から出発すれば行きは北風強風 帰りは海風強風
延々と120kmの強風向風やぞ   池まで行ったら160km向風 へたに200km走るよりはるかにキツイぞ 


26: 2018/09/22(土) 14:41:50.59 ID:9++RZ4Z0

片道100キロならまだいいけど往復100キロだとやる気おきん


27: 2018/09/22(土) 17:54:33.92 ID:xjzrb/vD

往復180キロ走るけどロード買う金ないマン


28: 2018/09/23(日) 23:37:54.11 ID:tqih+c1k

なんか100km走れるようになったあたりで成長が止まってる気がする
200km走れるようになっても100kmはやっぱり疲れる


29: 2018/09/24(月) 06:32:37.88 ID:/XK222LJ

ロードで100キロって後半飽きてこない?


31: 2018/09/24(月) 09:52:09.54 ID:pcANY+Ll

すまん、俺も120キロでも100キロでも後半飽きてダレるわ
同じルートの往復が多いからだと思うけど


32: 2018/09/24(月) 10:01:12.83 ID:1IOwW28L

帰りが輪行とか何泊かして帰るような時だと気持ち的にもダレないけど、往復は帰りのこと考えると途中でダレる


33: 2018/09/24(月) 10:04:38.67 ID:TJ6BVmJk

ロードから始めて半月、週四で乗ってるけど、慢性的に太腿筋肉痛やばい。ようやく30キロ走れるようになったが、100キロは遠いなぁ。


35: 2018/09/24(月) 12:31:53.20 ID:tEN2U0dx

>>33
ガチで痛い時は2日は空けとけそこで追い込むのは逆効果だ


36: 2018/09/26(水) 09:53:43.53 ID:by6T52Wn

>>33
中四日は休まないと体は元に戻らない
筋肉のダメージが蓄積されドンドン壊れ最後には使えなくなる
オーバートレーニングは日本のスポーツやる人達の陥る罠
筋肉を強化したければ目一杯使ったら十分休ませダメージを修復する
休ませると言うのは何もしないでゴロゴロしてろってことではないぞ


34: 2018/09/24(月) 12:13:23.73 ID:aqFBl5Tk

一週間くらい休めば
そのペースは体削れて回復できてないと思う


38: 2018/09/27(木) 08:26:48.01 ID:H+sADY6S

休ませるって何もせずゴロゴロすることやないの?
ストレッチと交代浴はやるけど
あと何すんの?


41: 2018/09/29(土) 13:12:52.96 ID:2m0KBFtr

>>38
プロはマッサージ受けるよね
あとはアイシングとかか


44: 2018/10/04(木) 19:08:29.23 ID:pK2lv9VZ

ロード乗りはじめた
筋肉痛よりも尻の痛みのほうがつらい


50: 2018/10/19(金) 22:55:52.43 ID:hTZhPvnD

>>44だが2週間乗って尻の痛みはなくなった
そのかわり腕と太ももが筋肉痛だ
でも楽しいロード最高


45: 2018/10/05(金) 09:15:28.58 ID:WiuLcqw4

サドルの旅しないとダメだよ
まあ、それより体幹鍛えろ


48: 2018/10/19(金) 10:09:57.84 ID:vQ5quWc9

最近乗り始めてそんな長距離は行けないんだけど
80kmほど乗っても尻がサドルで痛くなるということはないが
大臀筋のあたりが筋肉痛になる


49: 2018/10/19(金) 21:07:37.50 ID:t83Jqglt

結局、 ハンドル サドル ペダルの荷重負荷分散なんだから
必死にこげば、ペダルに荷重されてサドルへの荷重は減ってケツは痛くなくなる
その分筋肉痛になるだけ
ハンドル下げても、その分ケツには優しいが、腕や肩に来る

はやい話が鍛えるしかないんやで


51: 2018/10/20(土) 05:19:28.01 ID:q0EprAyl

>>49
腕は体幹鍛えて添えるだけを意識したら痛くなくなるぞ
あんまり酷使すると関節痛めるから注意な


54: 2018/11/14(水) 19:44:28.86 ID:aQvulYTC

>>51
それを、実際にできるやつってどれだけいるんだろうなぁ
最初は意識できてても、長距離になると後半おかしくなるし

プロは片手ダンシングとか、人差し指だけ添えてダンシングとか
できるそうだが  おれには絶対無理  


40: 2018/09/27(木) 17:30:21.41 ID:UZmb1ezI

100km走って輪行で帰るのが一番楽しい
ただし金はかかる


引用元:http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1537014284/

じこまん 1
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