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1: 2018/12/18(火) 18:05:05.459 ID:8Qe+AdGPa

どれくらい乗れば効果出るんだ？


2: 2018/12/18(火) 18:05:56.166 ID:SS7dGFbMd

いっぱい


3: 2018/12/18(火) 18:06:28.501 ID:8Qe+AdGPa

>>2
週に3回1時間くらいじゃだめか？


60: 2018/12/18(火) 18:54:39.912 ID:RVtXrCYm0

>>3
そんくらいで十分


63: 2018/12/18(火) 18:57:04.377 ID:8Qe+AdGPa

>>60
とりあえずは休日ロングライド、平日もなるべく乗って乗れないときは筋トレで行こうと思う


4: 2018/12/18(火) 18:06:31.562 ID:azebbQER0

カロリーで考えろ


9: 2018/12/18(火) 18:08:34.976 ID:8Qe+AdGPa

>>4
サイトごとにめちゃくちゃ高かったり低かったりよく分からん


15: 2018/12/18(火) 18:11:07.365 ID:TnEqR8n4d

>>9
消費カロリーはロードの性能によっても違うし勾配でも変わるし風向き風速でも変わるからね


21: 2018/12/18(火) 18:16:25.631 ID:8Qe+AdGPa

>>15
アルミのエントリーロードでほぼ平坦


6: 2018/12/18(火) 18:07:20.756 ID:WW/naLcup

毎週末200kmと平日筋トレ


13: 2018/12/18(火) 18:09:53.146 ID:8Qe+AdGPa

>>6
週末だけでいいのか？
週末だけ200km程度ならいけるわ


52: 2018/12/18(火) 18:43:24.149 ID:oPKBta660

>>6
これな

いや痩せるのが目的なら平日も筋トレでなく有酸素運動のほうが良いかも
むろん筋トレも追加したほうが効果的ではあるのだが


54: 2018/12/18(火) 18:47:19.234 ID:8Qe+AdGPa

>>52
平日筋トレ週末ロングライドなら出来そうだからやってみるわ


7: 2018/12/18(火) 18:07:21.575 ID:97XnVnyNa

一時間のサイクリングで痩せるわけないだろ
漕ぎ方も重要な


18: 2018/12/18(火) 18:14:42.290 ID:8Qe+AdGPa

>>7
どんな漕ぎ方すればいい？


32: 2018/12/18(火) 18:25:48.674 ID:97XnVnyNa

>>18
痩せたいなら軽いギアでケイデンス上げて漕ぐ


35: 2018/12/18(火) 18:26:57.689 ID:8Qe+AdGPa

>>32
ありがとう！
そういや再開してからあんまりケイデンス意識してなかったわ


53: 2018/12/18(火) 18:46:01.767 ID:97XnVnyNa

>>35
あと時間ってよりも、今日は何キロ走るだとか、どこまで走るってのを目標にするといいよ
俺は今日は東京まで走って浅草ふらっと観光して帰るって決めたりしてやってる


56: 2018/12/18(火) 18:49:20.525 ID:8Qe+AdGPa

>>53
走るときってトレーニング目的で、目的地も峠だったりするからそんなワクワクしなかったんだよね
観光するってのはいいなぁやってみよう


59: 2018/12/18(火) 18:53:19.687 ID:oPKBta660

>>56
観光は自転車盗まれないようにな
やっすい5万以下くらいのやつがいいかもな
それでも盗まれるかもしれんが


63: 2018/12/18(火) 18:57:04.377 ID:8Qe+AdGPa

>>59
5年くらい前のエントリーアルミだから多分大丈夫
鍵はしっかりしてるやつつけるよ


65: 2018/12/18(火) 18:59:27.888 ID:oPKBta660

>>63
鍵は単なる時間稼ぎだぞ
どう考えても鍵持ってるマンより鍵破壊するマンのほうが有利だから
トイレ行ってる間くらいは安全かもしれんが時間を与えたら狙われた時点で負け


67: 2018/12/18(火) 19:02:14.497 ID:8Qe+AdGPa

>>65
ガチな窃盗犯に狙われるようないいロードじゃないとは思うけどな…
最近ミニベロ欲しいから6～7万くらいのミニベロ買い足そうかな


70: 2018/12/18(火) 19:13:15.275 ID:aw3MXJzX0

>>67
ターンのサージュ買おうぜ！


71: 2018/12/18(火) 19:14:55.814 ID:8Qe+AdGPa

>>70
ミニベロ買うなら絶対これだわ…


72: 2018/12/18(火) 19:18:48.570 ID:aw3MXJzX0

>>71
かっこいいよな
ミニベロで綺麗なホリゾンタルって珍しいし


73: 2018/12/18(火) 19:26:31.625 ID:SRQR+ZX60

>>72
それめちゃくちゃ重要よな
前ダイヤと後ダイヤが連続してない骨太なエアロフレーム風なのもカッコいい


11: 2018/12/18(火) 18:09:34.024 ID:MXq48Oqz0

痩せたいなら自転車なんか乗るな 徒歩でいけ


18: 2018/12/18(火) 18:14:42.290 ID:8Qe+AdGPa

>>11
自転車のほうが高効率だって言うじゃん？


12: 2018/12/18(火) 18:09:38.152 ID:ahLe3UPc0

健康系雑誌に載ってたやつは痩せたらしいけど痩せる目的じゃなくてロードにドはまりしたからだからダイエット何回も挫折してるようなデブには無理


18: 2018/12/18(火) 18:14:42.290 ID:8Qe+AdGPa

>>12
ロード一時期ハマったんだけど飽きちゃったんだよね
最近デブったからまた乗ろうかなって


14: 2018/12/18(火) 18:10:05.267 ID:w/+LdHJ90

土日一時間。一年で十二キロ痩せたよ。


19: 2018/12/18(火) 18:15:33.914 ID:8Qe+AdGPa

>>14
土日たった1時間でもいいのか


23: 2018/12/18(火) 18:17:12.567 ID:ws7Z7U3jd

>>19
お前頭悪そうだから何やっても痩せない


25: 2018/12/18(火) 18:18:29.689 ID:8Qe+AdGPa

>>23
1回24kg痩せたよ
学生時代で時間と余力あったからだけど


16: 2018/12/18(火) 18:12:00.335 ID:aw3MXJzX0

ローラー買えばよろし


21: 2018/12/18(火) 18:16:25.631 ID:8Qe+AdGPa

>>16
最近寒いからね
仕事終わりにとなるとやっぱローラー必要かなぁ


42: 2018/12/18(火) 18:31:16.861 ID:aw3MXJzX0

>>21
キッカー18かTacxNeoが欲しいところだな


43: 2018/12/18(火) 18:32:42.424 ID:8Qe+AdGPa

>>42
めちゃくちゃ高くね？
とりあえず3本ローラーが欲しいな


44: 2018/12/18(火) 18:34:19.074 ID:aw3MXJzX0

>>43
賃貸なら3本ローラーおすすめしないぞ
対策してもやっぱ煩い
周囲への配慮を気にしないってなら構わんだろうが


47: 2018/12/18(火) 18:38:05.562 ID:8Qe+AdGPa

>>44
一応一軒家
賃貸ならサイクルトレーナー1択なのかな


50: 2018/12/18(火) 18:40:48.361 ID:aw3MXJzX0

>>47
じゃあ3本で問題ないな
あれはあれで楽しいから勢いでポチってしまえばいいｗｗｗ


51: 2018/12/18(火) 18:41:36.757 ID:8Qe+AdGPa

>>50
2～3万の安いやつでも買ってみるわ
サンクス


55: 2018/12/18(火) 18:49:04.910 ID:GDXKPpyod

>>47
なら効率に問題点は無い
痩せないと言うならロードに乗る時間が足りないんだろう


58: 2018/12/18(火) 18:52:32.640 ID:8Qe+AdGPa

>>55
ただ、見た目重視でコラムカットしてステム全下げしてるからけっこうキツめのポジションなんだよな
ポジション出てないのかな…
平日は時間とれないから休日たくさん漕いでみるわ


19: 2018/12/18(火) 18:15:33.914 ID:8Qe+AdGPa

>>17
同じ時間で同じ距離は走れんな


17: 2018/12/18(火) 18:12:42.109 ID:ws7Z7U3jd

ママチャリの方が高負荷だから同じ距離・時間乗るなら痩せるよ


27: 2018/12/18(火) 18:19:59.145 ID:qgBrYC6T0

食う量減らせデブ
なんで戻ってんだよ


30: 2018/12/18(火) 18:23:50.195 ID:8Qe+AdGPa

>>27
就職したら太った
ストレスで食っちゃうんだよな


39: 2018/12/18(火) 18:28:30.901 ID:IL3UefjD0

ロードで山に行きます　ハイキングコースを自転車担いで歩きます　舗装路に出たら山を下ります


41: 2018/12/18(火) 18:31:09.668 ID:8Qe+AdGPa

>>39
それは確かに痩せそうだな…
そうなるとハイキング趣味にしたほうがいい気がするけど


46: 2018/12/18(火) 18:36:07.428 ID:IL3UefjD0

>>41
いや実際これは効率が良いんだよ　慣れると軽い登山道も行けるから車等のデポ地点に戻らなくて良いんだ


48: 2018/12/18(火) 18:39:37.230 ID:8Qe+AdGPa

>>46
なるほど…
そうなるとシクロクロスのほうが相性良さそう


45: 2018/12/18(火) 18:36:03.870 ID:GDXKPpyod

人から買った自分に合わせて無いロードバイク乗ってそう


47: 2018/12/18(火) 18:38:05.562 ID:8Qe+AdGPa

>>45
ちゃんと新品でサイズも見て買ったぞ


57: 2018/12/18(火) 18:49:41.391 ID:/ItkpABz0

10万前後のロードバイク貸してもらって乗ったことあるけど
なんかそこらへんのチャリとあんま変わらんとは思った
その貸してもらった友人曰く「100万までは金かけるほど実感沸くけどそれ以上は趣味」とか言ってたが


61: 2018/12/18(火) 18:55:16.624 ID:8Qe+AdGPa

>>57
のんびり、ちょこっと漕ぐだけなら漕ぎ出しの軽さ以外そんな変わらんよね
速く遠くにってなると巡航性能にデカイ差があることに気付く


62: 2018/12/18(火) 18:55:34.891 ID:RVtXrCYm0

>>57
これはない
五万のでもママチャリとは全然違う


64: 2018/12/18(火) 18:57:41.644 ID:oPKBta660

>>62
ほんとそれ
むろん適切な整備してあることが前提だが


66: 2018/12/18(火) 19:01:07.025 ID:c5Az6mqz0

ある程度走るようにならないと違いはわからないかも


68: 2018/12/18(火) 19:04:30.057 ID:8Qe+AdGPa

>>66
自分だけクロスでロード乗りの誰かと走ったりするとたった3km/hの巡航速度の差がデカく感じるんだよな
俺はそれでロード買ったからな…


69: 2018/12/18(火) 19:11:01.446 ID:VrtV+a5h0

ママチャリの方が痩せる


71: 2018/12/18(火) 19:14:55.814 ID:8Qe+AdGPa

>>69
でもママチャリ乗ってもあんま楽しくないよね


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1545123905/

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