olympic18_bicycle2

1: 2019/01/14(月) 18:09:27.779 ID:pjYXHj+m0

最初はこんなん無理だよと思ってたが
それでも足がつらすぎて1~2キロで体力ギブアップする
タバコやめないとだめか?


2: 2019/01/14(月) 18:10:11.002 ID:BiR9bW8i0

やめろ
有酸素運動やってる奴がタバコとかギャグかよ


3: 2019/01/14(月) 18:10:39.185 ID:pjYXHj+m0

>>2
関係なくね?娯楽のひとつだ


31: 2019/01/14(月) 18:38:16.877 ID:+AwPRq8z0

>>3
自分で聞いておいてその言い草はないだろ


4: 2019/01/14(月) 18:11:16.728 ID:v1lpMGQ40

1~2キロとか散歩でも短い


5: 2019/01/14(月) 18:11:48.449 ID:W7mR5P1Y0

普段運動とか全然やってないけど
ヤニカスと走って負けたことないわ


6: 2019/01/14(月) 18:11:58.145 ID:HoC/58cFa

何十キロと走り始めたらまたケツ痛くなるよ
それが痛くなくなればようやくだな


7: 2019/01/14(月) 18:12:15.050 ID:F1aujWyhd

1、2キロってインターバルトレーニングでもやってるの?


10: 2019/01/14(月) 18:14:12.129 ID:61HQG6fFa

2キロって6分も走ってないじゃん…


12: 2019/01/14(月) 18:22:02.299 ID:pjYXHj+m0

>>10
足が限界をあげる
やっとペースとかつかんできたし体力的にも慣れたから本気出せばまだいけるだろうけどね


11: 2019/01/14(月) 18:15:10.905 ID:TaR+vSA20

2キロでワロタ


13: 2019/01/14(月) 18:22:35.112 ID:xwxwzZcZa

それもう病気だろ


15: 2019/01/14(月) 18:23:42.778 ID:uo7lRStEd

デブなんだね
気を付けないと膝を壊すよ
まずは室内自転車から始めてみたら?


16: 2019/01/14(月) 18:24:19.080 ID:pjYXHj+m0

>>15
デブではないがもと引きこもりで足の筋肉がめっちゃないんだと思う


17: 2019/01/14(月) 18:25:19.149 ID:BiR9bW8i0

筋肉量は関係ねえよ
ロードの一番軽いギアとかどんだけ軽いと思ってるんだ


19: 2019/01/14(月) 18:26:51.721 ID:pjYXHj+m0

>>17
重くして走ってるからな
軽いと足スカスカで回転が追いつかなくてつらいから


20: 2019/01/14(月) 18:29:52.050 ID:BiR9bW8i0

>>19
いややめたほうがいいぞ
それこそ2km走っただけで足辛いとなると、それ続けたら脚壊すぞ


22: 2019/01/14(月) 18:31:30.283 ID:pjYXHj+m0

>>20
まじか?
壊すって具体的にどこをどういうふうに?
別に膝とか足首は問題ない感じだが 
大腿四頭筋がパンパンになってはいるけどな


23: 2019/01/14(月) 18:31:48.704 ID:wQkcQGn60

ギア軽くしてケイデンス上げたほうが楽に走れるぞ


25: 2019/01/14(月) 18:32:35.262 ID:pjYXHj+m0

>>23
それやると息がめっちゃ切れてつらいんだ
まあ足腰の鍛錬に重きを置いているからしばらくはこれでいいよ


27: 2019/01/14(月) 18:34:20.496 ID:BiR9bW8i0

>>25
それはおまえのペダリングが下手でヤニカスだから肺活量ないだけ


24: 2019/01/14(月) 18:31:58.393 ID:3bIlJDjga

重いギアは足酷使するからやめた方がいい、初心者なら尚更
平地でケイデンス80、登りで60くらいの回転できるギアにすべき


26: 2019/01/14(月) 18:33:23.478 ID:BiR9bW8i0

>>24
だねスポーツ自転車なら最低80は欲しい
理想は90~100だけど


28: 2019/01/14(月) 18:35:45.515 ID:pjYXHj+m0

とにかくすげー腹減るわ
筋トレも頑張ろう


30: 2019/01/14(月) 18:36:30.593 ID:TaR+vSA20

これすぐ膝壊して乗れなくなるやつだな


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547456967/